نەشتەرگەرییەک کە کیسێکی بچووکی گەدە دروست دەکات و بە بەشێکی خوارتری ڕیخۆڵەی باریکەوە دەیبەستێت، بۆ ئەوەی خواردنی کەمتر بخورێت و هەڵبمژرێت.
چاوەڕێی پشکنینی پزیشکبە نەشتەرگەریی کونی بچووک، کیسێکی بچووک لە سەرەوەی گەدە دروست دەکرێت و ڕاستەوخۆ بە بەشێکی خوارتری ڕیخۆڵەی باریکەوە دەبەسترێت، و باقی گەدە تێدەپەڕێنرێت. خواردنی کەمتر جێی دەبێتەوە، و کالۆریی کەمتر هەڵدەمژرێت.
گەورەساڵان کە قەڵەویی توندیان هەیە، بە تایبەتی ئەوانەی شەکرەی جۆری 2 یان گەڕانەوەی ترشی خراپیان هەیە، دوای ئەوەی ڕێگاکانی تر سوودیان نەبووە.
هەموو نەخۆشێک خەمڵاندنی تایبەتی خۆی بە نووسراوی لە نەخۆشخانەکەوە وەردەگرێت. ئەمانە ئەو شتانەن کە دەیگۆڕن.
جۆری ژوور، ئامێر و تێچوونی بەڕێوەبردن لە نەخۆشخانەیەکەوە بۆ یەکێکی تر جیاوازە.
کرێی نەشتەرگەرێک بەپێی ئەزموونەکەی و ئاڵۆزی نەشتەرگەرییەکەیە.
نەشتەرگەری کونی بچووک (لاپارۆسکۆپی) یان ڕۆبۆتی، و جۆری هەر چێنراوێک، دەتوانن نرخەکە بگۆڕن.
نەخۆشییەکانی تر، چارەسەری پێشوو و ئەو پشکنینانەی پێش چارەسەر پێویستتانە، هەموویان حیسابیان بۆ دەکرێت.
ڕۆژەکانی نەخۆشخانە، هەر کاتێک لە چاودێری چڕ و ئەو هەفتانەی بۆ چاکبوونەوە لە هیندستان دەیبەنە سەر.
چارەسەری سروشتی (فیزیۆتێراپی)، دەرمان بۆ ماڵەوە و سەردانی بەدواداچوون تەنها ئەگەر پزیشکەکەتان داوایان بکات زیاد دەکرێن.
خەمڵاندنەکە کۆتایی نییە تا پزیشکەکە لە هیندستان پشکنینتان بۆ دەکات. ئەگەر هەر شتێک گۆڕا، پێش ئەوەی ڕازی بن ڕوونی دەکەینەوە.
خەمڵاندنە نووسراوەکەتان وەربگرنزۆرجار، بەڵێ. زۆر کەس دوای بایپاس پێویستیان بە دەرمانی شەکرەی کەمتر دەبێت، و هەندێکیان دەیوەستێنن.
پەیوەستە بە کێشەکەتان، گەڕانەوەی ترش، شەکرە و باری تەندروستیی ترتان. نەشتەرگەر دوای هەڵسەنگاندن ڕاوێژتان پێ دەدات.
ژمارەی مۆبایلەکەتان بنووسن. بەڕێوەبەرێکی دۆسیە وەڵامتان دەداتەوە، و هەر کاتێک ئامادە بوون دەتوانن ڕاپۆرتەکانتان زیاد بکەن.
